维生素E
1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5.预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；加速伤口的愈合。9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
共维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肝脏代谢，可以减少致癌物质的生成，促进机体对铁的吸收，也可以增强免疫力和降低毛细血管通透性，防止出现败血症等。
1、减少致癌物质的生成：抗坏血酸可以减少C-反应蛋白的生成，抑制癌细胞的生长和繁殖，对白血病细胞有明显的抑制作用，从而减少癌症的发生;
2、增强免疫力：抗坏血酸可以增加白细胞、红细胞的数量，增强机体的免疫功能，从而减少感染性疾病的发生几率;
3、提高抵抗力：抗坏血酸可以促进白细胞的生成，提高人体抵御细菌和病毒的能力，从而提高机体抵抗力。当机体因为感染引发炎症时，给予抗坏血酸治疗，可以控制炎症进一步发展;
4、降低毛细血管通透性：抗坏血酸能够降低毛细血管通透性，减少毛细血管出血，从而改善局部微循环。对于微小血管破裂引发的局部肿胀、疼痛等症状，有较好的缓解作用。
建议在医生指导下根据自身情况合理服用抗坏血酸，避免大量服用引起不良反应。如果服用后出现明显的恶心、呕吐、头晕等不适症状，建议及时就医进行血液检查，明确是否存在其他原因。日常生活中可以通过多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、柑橘、柠檬等，补充身体所需的维生素C。
