1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。对中老年心脏的保护，对老年痴呆症，高血压及其他心血管疾病有预防作用。有助肌肉收缩与舒张，并帮助调节心跳。2.有助于神经系统正常运作及受伤后血液凝固。3.减轻女性经前易怒，烦躁和郁闷。4.促进细胞再生，促进蛋白质的吸收，增强机体抵抗力。