维生素E在一定程度上可以提高精子质量。维生素E属于脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、调节人体内分泌、改善血液循环、促进生育等作用，男性在备孕期间可适量摄入维生素E。

1、抗氧化：维生素E可在一定程度上清除氧自由基，提高精子活力，延缓生育能力下降，同时还可以保护皮肤，防止皮肤衰老，减少油脂分泌;

2、预防衰老：维生素E可在一定程度上改善脂质代谢，预防动脉硬化，对于有生育需求的男性可起到辅助提高精子质量的作用;

3、调节内分泌：维生素E可以在一定程度上促进性腺激素的分泌，对于女性卵巢功能有一定的保护作用，可以提高女性体内雌激素水平，有助于受孕;

4、改善血液循环：维生素E可以在一定程度上改善末梢循环，促进血液回流，提高局部血液供应量，为精子提供良好的生存环境，从而提高精子质量;

5、促进生育：男性精子质量与精子数量、质量等均有关系，适量补充维生素E可以在一定程度上提高精子数量、质量。

此外，适量服用维生素E还可以在一定程度上预防男性不育症。虽然维生素E对人体有较多好处，但过量服用可能会产生不良反应。因为维生素E属于脂溶性维生素，摄入过多可能会在体内堆积导致出现发胖、血脂异常等症状。同时摄入过多还容易加重肝脏负担，引起肝脏损伤。因此应在医生指导下服用，避免自行补充。