来月经可以吃维生素c吗
来月经可以适当吃维生素C，维生素C具有促进铁元素吸收、促进身体新陈代谢、减少皮肤色斑形成、改善女性皮肤状态的作用，所以月经期间适当吃维生素C有利于身体健康。但月经期间不可过量吃维生素C，以免引起腹泻、腹痛、胃酸过多等胃肠道不适或月经期延长、月经量增多等症状。
一、无害：
维生素C对身体有一定好处，因为维生素C可以促进铁元素的吸收，适当吃维生素C有助于缓解缺铁性贫血，尤其对患有缺铁性贫血的女性而言，吃维生素C可以改善缺铁性贫血症状。另外，维生素C能促进身体新陈代谢，有利于体内毒素排出，还可以提高身体抵抗力。
二、有害：
1、胃肠道不适：因为大多数维生素C呈酸性，在月经期间，女性身体抵抗力较差，适当吃维生素C可能会引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等;
2、月经期延长：过量吃维生素C可能会引起月经期延长，甚至导致月经淋漓不尽;
3、月经量增多：因为维生素C可以促进人体新陈代谢，所以月经期间如果过量吃维生素C，可能会引起体内代谢紊乱，造成月经期延长;
4、其他危害：部分女性可能对维生素C较敏感，吃维生素C后可能会出现过敏症状。
月经期间可以适当吃维生素C，但要注意控制摄入量，不能过量。因为月经期间女性处于失血状态，如果吃过多维生素C可能会造成铁元素过多流失，容易引起贫血。一般建议女性在机体状态良好时吃维生素C，在吃维生素C时要注意观察月经量变化。
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