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宝宝如何补钙效果好宝宝补钙的食物有哪些

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

如果想要给宝宝补钙，宝宝可以通过食物进行补充，但是食物补钙量相对较少，建议家长可以选择含钙量高的食物给宝宝进行食用，如果宝宝缺钙的情况比较严重，可以遵医嘱给宝宝服用药物进行补钙。

一、食物：

1、奶制品：可以选择奶粉喂养，奶粉中含有较多的钙，也含有优质蛋白，家长可以选择含钙量较高的奶粉给宝宝进行补钙;

2、豆制品：可以适当给宝宝吃豆制品，如豆腐、豆浆等，豆制品中也含有丰富的钙，在给宝宝补钙的同时，还能够起到促进骨骼发育的作用;

3、海产品：如虾皮、紫菜、海带等，海产品中也含有丰富的钙，家长可以给宝宝适当进食;

4、坚果：如花生仁、核桃仁、榛子等，含有较多的钙，可以适当给宝宝食用;

5、瘦肉：如牛肉、羊肉、鸡肉等，肉类中也含有较多的钙，建议家长给宝宝适当进食瘦肉，可以起到较好的补钙效果。

二、药物：

如果宝宝缺钙的情况较为严重，可以遵医嘱选择药物进行补钙，如维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等，但是家长需要注意，钙类药物不可以过量补充，建议家长遵医嘱给宝宝服用，以免出现高钙血症。

建议家长注意宝宝的日常饮食，在给宝宝补钙的同时，可以多晒太阳，可以促进机体对钙的吸收，还可以适当增加宝宝的日照时间，有利于促进机体对钙的吸收。