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孩子胆小敏感的原因小孩子胆小怎么办

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

孩子胆小、敏感多与先天遗传因素、环境影响、缺乏陪伴、受到惊吓等因素有关，可以通过避免外界刺激、增加陪伴时间、增加运动锻炼、心理疏导等方式缓解孩子胆小、敏感的情况。

1、避免外界刺激：由于孩子年龄较小，存在模仿能力，若家长经常观看电视或其他电子产品，可能会导致孩子注意力不集中，从而胆小、敏感。建议家长避免带孩子到嘈杂的环境中，并且应避免长时间玩游戏、看电视，可以通过讲故事、玩玩具等方式转移孩子的注意力，从而改善孩子胆小、敏感的现象;

2、增加陪伴时间：如果孩子年龄较小，还无法区分亲疏，家长可以陪伴孩子一段时间，通过玩具等方式增加孩子的安全感，使孩子建立安全感，克服胆小、敏感的情况;

3、增加运动锻炼：如果孩子年龄较小，缺乏运动锻炼，可能会导致孩子的胆量较小，并且比较敏感。家长可以适当带孩子进行户外运动，增加孩子的抵抗力，提高孩子的胆量，从而缓解孩子胆小、敏感的情况，同时家长还可以多给孩子吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、芹菜等，并保证充足的睡眠;

4、心理疏导：若孩子胆小、敏感，并且已经出现了社交障碍、恐惧症等问题，需要及时去医院的精神心理科就诊，可以在医生的指导下进行心理疏导，使孩子放松心情，缓解孩子胆小、敏感的情况。

若孩子胆小、敏感，家长可以多给孩子吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，并且应多与孩子进行沟通，及时了解孩子的内心，给予孩子关注。