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孩子吃什么可以长高个子青春期吃什么有助于长高

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

孩子吃什么可以长高，通常可以通过饮食调理和药物调理等方式促进孩子长高。在青春期的时候，身体所需要的营养成分比较多，因此平时要注意饮食营养均衡，也可以适当吃含钙量较高的食物，以及含维生素、蛋白质丰富的食物。另外，还可以遵医嘱使用药物。

一、饮食调理：

1、蛋白质丰富的食物：蛋白质是人体发育所必需的一种营养物质，在青春期的时候，要多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，有助于促进骨骼的发育，以及长高;

2、含钙量较高的食物：钙是骨骼发育的重要物质，在青春期的时候适当多吃一些含钙量较高的食物，比如豆制品、虾皮、牛奶等，有助于促进骨骼的发育，从而促进身高的增长;

3、含维生素丰富的食物：在青春期的时候，身体发育速度较快，因此可以多吃一些含维生素丰富的食物，比如苹果、橘子、橙子等，可以促进身体的新陈代谢，还有助于补充身体所需的营养，也有助于长高;

4、含蛋白质丰富的食物：蛋白质是人体发育所必需的一种营养物质，在青春期的时候可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡肉、牛肉、虾等，可以为身体补充营养，还有助于长高。

二、药物：

建议遵医嘱服用钙片，如赖氨酸磷酸氢钙片、碳酸钙D3片等。钙片中的钙成分可以促进骨骼的发育，从而有助于长高。另外，也可以遵医嘱服用生长激素，如注射用重组人生长激素。生长激素可以促进体内蛋白质的合成，还可以刺激骨骼生长，有助于长高。