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2型糖尿病放心吃的水果有哪些？给2型糖尿病的吃水果建议

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃一些升糖指数低的水果，如苹果、梨、樱桃、柚子、猕猴桃等。但应注意，2型糖尿病患者在吃水果时，应考虑时间、季节、血糖控制情况等，如果吃水果后血糖出现明显波动，应避免在短时间内摄入大量水果。

1、苹果：2型糖尿病患者可以吃苹果，苹果中含有的糖分较少，升糖指数也较低，不会导致患者的血糖在短时间内出现较大波动;

2、梨：2型糖尿病患者可以吃梨，梨的含糖量较低，但也含有一定的果糖成分，且梨的升糖指数也较低，适量食用后不会导致血糖在短时间内出现较大波动;

3、樱桃：2型糖尿病患者可以吃樱桃，樱桃的升糖指数较低，且富含的维生素C较多，在为机体补充营养物质的同时，不会使血糖在短时间内出现较大波动;

4、柚子：2型糖尿病患者可以吃柚子，柚子的升糖指数较低，且富含的维生素C较多，对人体的血糖代谢影响较小，不会导致血糖在短时间内出现较大波动;

5、猕猴桃：2型糖尿病患者可以吃猕猴桃，猕猴桃的升糖指数较低，且富含的维生素C较多，在为机体补充营养物质的同时，不会使血糖在短时间内出现较大波动。

但需注意，2型糖尿病患者在吃水果时，应考虑时间、季节，尽量选择在两餐之间吃，在血糖波动较大时，比如出现低血糖症状，此时再吃水果较容易发生低血糖。如果2型糖尿病患者血糖在平稳的状态下，比如空腹血糖<7.0mmol/L，则可以在两餐之间吃少量水果，建议2型糖尿病患者在医生指导下，合理规划饮食，选择合适的水果适量食用。