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身体熬夜虚弱吃什么好熬夜抗疲劳吃什么

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

身体熬夜虚弱，可以在日常生活中适当吃一些补益气血的食物，以及药食同源的食物，具有一定的缓解作用。但是如果身体熬夜虚弱，不建议自己盲目使用药物，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、食物：

1、补益气血的食物：如大枣、山药、枸杞、猪肝、红糖等，适当食用可以缓解虚弱的身体，具有一定的缓解作用;

2、药食同源的食物：如枸杞，具有一定的滋补肝肾、益精明目的功效，可以缓解虚弱导致的肝肾阴虚，以及腰膝酸软等症状。大枣具有一定的健脾养心、补中益气、养血安神的功效，适当食用也可以缓解身体虚弱的症状。而山药具有一定的健脾利湿、补肺益肾、固精止带的功效，适当食用可以缓解脾虚食少、肺虚喘咳、倦怠乏力、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等症状，具有一定的缓解作用。

二、药物：

1、中药：如人参、党参、黄芪、大枣、白术、茯苓等，可以在医生指导下配伍使用，缓解身体虚弱的症状;

2、西药：如富马酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁等，可以缓解身体虚弱、乏力等症状，但在服用时要在医生指导下进行，不能过量服用，以免产生不良反应。

建议在日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜。身体虚弱的患者，还可以在日常生活中适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，可以增强体质，缓解虚弱的身体。