哪些水果含维生素c多
大部分水果都含有维生素C，如柠檬、鲜枣、草莓、梨、柑橘、柠檬、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化、抗自由基、增强免疫力和改善皮肤等作用。
1、柠檬：维生素C又名抗坏血酸，是身体必需的营养元素，能阻止身体内自由基的产生，促进铁的吸收，加快伤口愈合。此外，柠檬中含有丰富的维生素C，可以清除体内自由基，有助于美容养颜;
2、鲜枣：又称青枣、红枣，是指新鲜生长的青果，维生素C含量较高，同时也含有多种氨基酸和其他营养成分。具有一定的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，增强身体抵抗力;
3、草莓：是蔷薇科灌木属的果实，维生素C含量较高，同时也含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C、胡萝卜素以及微量元素等营养成分。具有助消化、美容养颜、增强抵抗力等功效;
4、梨：梨是蔷薇科梨属植物白梨的果实，也是常见的一种水果，含有大量的维生素C，同时也含有钙、磷、铁等微量元素以及膳食纤维等营养成分。具有润肺止咳、生津止渴、止泻等作用;
5、柑橘：柑橘是芸香科柑橘属的果实，维生素C含量较高，同时也含有丰富的葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸以及水分。具有开胃理气、止渴润肺、消暑止渴等功效;
6、猕猴桃：猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的一种，同时也含有较多的维生素A和维生素E等营养成分。猕猴桃中含有大量的维生素C，被称为水果之王。因为猕猴桃中的维生素C不仅能够提高自身的免疫力，而且还能够保护皮肤，防止皮肤出现细纹。
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