哪些水果补充维生素c
大部分水果都可以为人体补充维生素C，常见包括柠檬、草莓、鲜枣、猕猴桃、梨、柑橘等，可以根据个人喜好选择水果适量食用。维生素C又称抗坏血酸，是身体必不可少的营养物质之一，可以维持身体的正常生理功能，日常生活中可以通过食用水果补充机体所需的维生素C。
1、柠檬：柠檬中富含维生素C、维生素B2、烟酸、苹果酸、钾元素等多种维生素，不仅可以补充维生素C，还具有抗氧化作用，适量食用可以美容养颜;
2、草莓：草莓中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类物质等多种营养成分，具有抗氧化、促进消化等功效，而且草莓属于高纤维水果，有助于肠道健康;
3、鲜枣：鲜枣中含有维生素C、胡萝卜素、维生素A、维生素E、钙元素、铁元素等多种营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，适量食用可以改善贫血症状;
4、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，每100克含有维生素C62毫克，还含有钙、磷、铁等多种微量元素，补充身体需要的营养物质;
5、梨：梨也是一种常见的水果，其中富含维生素C、葡萄糖、苹果酸、果酸等多种营养成分，具有清热生津、润燥化痰的功效，可以改善便秘症状;
6、柑橘：柑橘中含有较多的维生素C，每100克含有维生素C62毫克，还含有钙、磷、铁等微量元素，补充身体需要的营养物质。
此外，还包括苹果、香蕉等水果，都可以为人体补充一定的维生素C。但是需要注意，日常食用水果补充维生素C仅能起到辅助作用，不能够治疗疾病。
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