哪些水果含维生素c高
大部分水果都含有丰富的维生素C，如柠檬、鲜枣、猕猴桃、草莓、梨、柑橘等，能够补充机体所需的维生素C，但水果中维生素C的含量较为有限，如果缺乏维生素C较为严重，建议遵医嘱服用维生素C片。
1、柠檬：每100g柠檬中含有0.91mg的维生素C;
2、鲜枣：鲜枣中含有维生素C10.02mg;
3、猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素C约为100mg;
4、草莓：每100g草莓中含有0.11mg的维生素C;
5、梨：每100g梨中含有0.9mg的维生素C;
6、柑橘：每100g柑橘中含有0.11mg的维生素C。
大部分水果都含有丰富的维生素C，日常可适量摄入，能够通过体内合成或外源性补充。但是过量补充维生素C可能会引起腹泻、尿酸升高、胃肠道反应等不良反应，因此建议在医生的指导下服用，避免自行服用。此外，建议日常饮食多样化，使营养更均衡。
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