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晚饭不吃减肥效果如何过午不食会反弹吗

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

晚饭不吃，减肥效果也是因人而异的，不一定会反弹。晚饭不吃，很容易导致午饭或者晚饭吃的过多，也会导致其他食物摄入过多，从而影响到减肥效果。晚饭不吃，容易导致午饭摄入过多，而导致肥胖。这是因为在吃晚饭的过程中，人体的活动也会变得比较少，所以很容易导致热量转化成脂肪堆积在体内，从而引起体重增加。如果只是偶尔一两次晚饭不吃，对体重影响并不大，但是长期晚饭不吃，就很容易导致体内的营养摄入不足，长期以往会导致身体出现营养不良，还会引起一些疾病发生，比如容易发生胃部疾病、出现心脑血管疾病。

1、胃部疾病：长期晚饭不吃，容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，从而引起胃炎、胃溃疡等疾病发生。胃部疾病一般通过胃镜可以检查出来，一旦确诊，需要通过药物对症治疗，同时保持良好的饮食习惯;

2、心脑血管疾病：长期晚饭不吃，容易造成人体的血液粘稠度增加，血流速度减慢，容易引起血栓、心脏病等疾病发生。需要注意的是，一旦发生血栓，很难通过溶栓药物或者手术取栓，需要长期服用抗血小板药物，如阿司匹林等，需要按照医嘱服药;

3、精神疾病：长期晚饭不吃，不仅容易引起胃部不适，还会出现饥饿感，一旦进食减少，就容易导致身体出现各种不舒服的症状，长期以往，就容易引起精神疾病，比如抑郁、焦虑等。一旦出现这种情况，需要及时去医院的精神科或者神经内科就诊，在医生的指导下进行规范的治疗;

4、其他疾病：长期晚饭不吃，不仅会对身体健康产生影响，而且还会导致胆囊出现胆汁淤积，诱发胆囊炎甚至胆结石。