运动后肌肉酸痛，一般可以通过拉伸运动、热敷按摩、药物治疗等方式进行处理。运动后肌肉酸痛一般是由于乳酸堆积导致，通常经过积极处理后，可以逐渐缓解。
1、拉伸运动：运动后肌肉酸痛，可能是平时缺乏运动，突然运动导致机体乳酸堆积，引起肌肉酸痛。此时需要进行肌肉拉伸运动，如进行平板支撑、臀桥等，可以有效缓解肌肉疲劳，促进局部血液循环，将肌肉中的乳酸排出体外，从而缓解肌肉酸痛症状。在运动时应适当进行，避免一次性运动强度过大，导致肌肉拉伤;
2、热敷按摩：运动后肌肉酸痛可以用热毛巾对局部进行热敷，也可以对局部进行按摩，不仅能够促进血液循环，还可以缓解肌肉酸痛，但在按摩时应注意力度，避免用力按摩，以免加重疼痛症状;
3、药物治疗：如果肌肉酸痛比较明显，也可以在医生指导下应用药物进行治疗，常见的药物一般有双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能够有效缓解局部肌肉酸痛症状;
4、其他处理：如果运动后肌肉酸痛比较明显，且经过热敷按摩、拉伸运动等方式处理后，症状没有得到改善，还可以进行针灸、推拿、拔罐等，可帮助疏通经络、行气活血，从而缓解肌肉酸痛症状。
如果出现运动后肌肉酸痛的情况，应注意多休息，短时间内还应避免进行剧烈运动，以免导致症状加重。此外，在运动时应注意循序渐进，避免一次性运动强度过大，运动前还需要做好热身准备，以免对身体造成损伤。
