孕妇练瑜伽可以促进血液循环、锻炼心肺功能、促进胃肠蠕动等，有助于胎儿的生长发育，还可以缓解孕期浮肿、改善皮肤质量等，但是需要注意要适量练瑜伽，避免受伤。
1、促进血液循环：孕妇在怀孕期间练瑜伽可以促进血液循环，增加四肢的血液供应，有利于避免孕妇在怀孕期间出现下肢水肿等不适症状。而且瑜伽还有助于疏通经络，促进体内毒素的排出，有助于增强身体抵抗力;
2、锻炼心肺功能：孕妇在练瑜伽时可以适当伸展上半身，能够活动到下肢，同时也可以活动到全身，能够锻炼孕妇的心肺功能，有助于促进身体的血液循环，避免孕妇在怀孕期间出现心肺功能下降的情况;
3、促进胃肠蠕动：孕妇适当练瑜伽可以促进胃肠蠕动，促进肠道内食物的消化和吸收，避免孕妇在怀孕期间出现便秘的情况，能够帮助改善孕妇的肠道功能;
4、改善皮肤质量：孕妇在怀孕期间适当练瑜伽，可以让皮肤变得光滑和细腻，同时柔韧性也比较好，有助于改善皮肤的质量。
此外，孕妇在练瑜伽时还要注意动作轻柔，避免受伤。同时在练瑜伽时不要选择过硬或者过软的瑜伽垫，也不要俯卧位练习瑜伽，以免导致身体受伤，同时在练瑜伽时要适当补充营养，以免出现营养不良的情况，不利于身体健康。
