每天吃维生素c好吗
每天吃维生素C比较好，可以起到补充维生素C的作用，还可以帮助提高身体免疫力，有利于身体健康。但是不建议每天吃过多的维生素C，以免身体出现不良反应，而是建议在医生指导下，按剂量服用。
1、补充维生素C：维生素C又称抗坏血酸，是身体需要的营养成分之一，属于水溶性维生素。每天吃适量的维生素C，如100-300mg，可以满足身体所需的维生素C含量，有利于促进身体新陈代谢，对身体健康有好处;
2、提高免疫力：维生素C有助于促进抗体合成，提高机体对外界环境的抵抗力。每天适量吃维生素C，可以增强免疫力，减少疾病发生的几率;
3、帮助降低血液中胆固醇：维生素C有助于辅助降低血液中胆固醇的含量，对心血管健康有益。每天适量吃维生素C对身体健康有一定帮助，可以在一定程度上降低心血管疾病的发病几率;
4、改善皮肤状态：维生素C具有一定的抗氧化作用，有利于促进皮肤新陈代谢。每天适量吃维生素C有助于改善皮肤状态，使皮肤更加白皙、有光泽;
5、其他：每天适量吃维生素C还有利于预防坏血病、慢性铁中毒、维生素E中毒等情况。
但需要注意的是，如果每天吃过多的维生素C，可能会加重肾脏负担，还可能会刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻、恶心、食欲不振等症状。因此不建议每天吃过多的维生素C，以免出现上述不良症状。
相关文章
更多