每天补充维生素c
每天补充维生素C，有助于预防牙龈炎、提升免疫力、防止皮肤衰老、改善血液循环，同时还有其他好处，但建议在医生指导下服用。
1、预防牙龈炎：维生素C有一定的消炎杀菌作用，有助于清除口腔中的细菌，减少牙龈炎的发生，因此有助于预防牙龈炎;
2、提升免疫力：每天适当补充维生素C，可以提高机体的免疫能力，抵抗细菌入侵。如出现感冒等上呼吸道感染性疾病，也可在一定程度上帮助疾病恢复;
3、防止皮肤衰老：维生素C有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减少自由基过氧化反应的发生，从而一定程度上可以防止皮肤衰老;
4、改善血液循环：每天补充维生素C能够一定程度上改善血液循环，增加血管弹性，一定程度上可以降低血管破裂、出血的概率;
5、其他好处：每天适当服用维生素C，还有助于缓解眼部疲劳、改善白内障等。
维生素C属于水溶性维生素，代谢的过程中会消耗很多水分，需要通过尿液排出体外，每天补充维生素C可能会出现尿液发黄的情况。但是维生素C不能补充过多，以免出现腹泻、恶心、呕吐等不良反应。若出现上述不良症状，应及时前往医院急诊科就诊。另外，还需注意儿童、孕妇、哺乳期女性以及老人等人群应避免过量补充维生素C，以免出现不良反应。
相关文章
更多