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晚上泡脚的好处有哪些早晨泡脚效果堪比吃补药

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

晚上泡脚有一定的好处，如促进气血运行、缓解疲劳、改善睡眠质量等。早晨进行泡脚可温暖身体，有效祛除寒气，促进津液代谢，可起到一定的养生保健作用。但注意泡脚时水的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，不利于身体健康。泡脚时间也不宜过长，以免出现头晕等不适症状。

1、促进气血运行：泡脚可温暖经络，促进气血运行，增强脏腑功能，尤其是对寒凉导致的脾胃虚寒、下肢冷痛等人群，效果较好。气血运行畅通后，可温暖身体，缓解手脚冰凉、畏寒怕冷、脚气等症状;

2、缓解疲劳：脚部有较多的穴位，经常泡脚可对穴位产生温热刺激，起到保健作用，可缓解疲劳、放松身心，促进津液代谢，缓解咽喉肿痛、口干舌燥、腰膝酸软等不适症状;

3、改善睡眠质量：中医认为，脚上有较多的经络与脏腑相连，泡脚可对经络起到一定的调节作用，使脏腑的功能得到一定程度的恢复，可帮助改善睡眠质量，缓解疲劳;

4、其他：晚上泡脚还可对脾胃功能、肺脏功能起到一定的调节作用，脾主运化，胃主受纳，因此使用温热的水泡脚，可对脾胃功能起到一定的保健作用。肺主呼吸，泡脚时水的温热刺激可对肺脏起到一定的保健作用。此外，泡脚还可对足部的经络起到一定的按摩作用，促进血液循环，对身体可起到一定的保健作用。

泡脚时间一般30分钟左右即可，不建议泡太久，以免造成身体虚脱，泡脚出汗后要注意保暖，及时饮用温开水，补充机体丢失的水分。