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维生素abc怎么补充

维生素ABC通常指的是维生素A、维生素B、维生素C,都是人体必不可少的营养物质,属于脂溶性维生素,缺乏后会对人体造成损害,需要通过日常饮食补充,严重缺乏者还需要遵医嘱用药补充。

1、维生素A:通常情况下,维生素A缺乏主要是由于长期挑食、偏食引起,也与环境因素有关,例如空气污染、阳光照射不足等,患者会出现眼睛干涩、夜盲、皮肤干燥等症状,可以服用维生素A软胶囊、维生素AD软胶囊等补充,也可以多吃胡萝卜、西红柿等含有丰富的胡萝卜素。但需要注意,摄入维生素A时需要控制量,摄入过多可能会出现中毒症状,如头痛、嗜睡等;

2、维生素B:又名核黄素,属于水溶性维生素,多用于预防和治疗维生素B缺乏引起的结膜炎、角膜炎等疾病,可以通过日常饮食补充,如猪肝、鸡肝、鱼肉等,也可以遵医嘱服用复合维生素B片;

3、维生素C:又名抗坏血酸,在人体内主要参与胶原形成,可以促进伤口愈合,也可以促进牙齿骨骼生长,孕妇以及哺乳期女性比较重要,可以多吃橘子、橙子、柠檬等富含维生素C的水果。也可以遵医嘱通过药物补充,比如复方维生素C钠咀嚼片(II)等。

如果日常饮食中摄入维生素比较少,可以多吃富含其中一种的食物,如果出现维生素缺乏的症状,建议及时到医院营养科就诊,完善血清维生素测定等检查明确情况。

2023-09-22 举报/反馈
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