维生素c是什么样子的
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肝脏代谢，具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收、解毒等作用。维生素C过量摄入可能会引起恶心、呕吐、腹泻、胃痉挛、头痛、尿频、头晕等不良反应。
一、作用：
1、抗氧化：维生素C具有抗氧化的功能，可以清除氧自由基，减少氧自由基对身体的损害;
2、提高免疫力：维生素C可以促进淋巴细胞的生成及细胞转化，从而增强机体的免疫能力;
3、促进铁吸收：适量补充维生素C可以促进铁吸收，改善缺铁性贫血症状;
4、解毒：维生素C有一定的解毒功能，可以减少重金属盐类物质的吸收，能够保护肝脏，防止肝脏出现纤维化或者脂肪肝;
5、其他：适当摄入维生素C还可以改善皮肤状态，促进皮肤代谢，有一定的美白作用。
二、危害：
1、胃痉挛：长期过量服用维生素C可能会引起胃痉挛，患者可能会出现腹痛、恶心、呕吐等症状;
2、头痛：过量服用维生素C可能会引起头痛症状，患者可能会出现头晕、乏力等不良反应;
3、尿频、头晕：长期过量服用维生素C可能会引起尿频、头晕等不良反应。
此外，建议正常人群在日常生活中不可过量服用维生素C，以免导致身体出现上述不良症状。若本身患有疾病，尤其是出现慢性疾病的患者，应在专业医生指导下明确维生素C的具体用量，并结合医生建议停药或更换药物。
相关文章
更多