维生素c是什么性的
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收、改善叶酸吸收以及减少皮肤黑色素沉着等作用，广泛存在于食物中，因此维生素C并不是性的。
维生素C是人体必需的营养元素之一，可以促进机体合成血红蛋白，改善缺铁性贫血。缺乏维生素C可能会导致患者出现皮肤黏膜出血、牙龈出血以及月经过多等症状，还可能会导致患者免疫力下降，容易被病原体感染，从而出现感冒、肺炎等疾病。另外，维生素C过多或过少均会对人体产生不良影响，过量的维生素C可能会导致患者出现恶心、呕吐、腹痛、胃酸过多等症状，还可能会诱发尿道结石。
因此，并不是所有人都需要补充维生素C，一般情况下每天摄入的维生素C含量在100-200mg即可满足机体需求。如果出现维生素C缺乏，需要在专业医生的指导下进行补充。日常可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素C，比如苹果、柑橘、西红柿、白菜等，适当减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免与浓茶、咖啡等同时吃，以免影响维生素C的吸收。
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