芒果含维生素c吗
芒果中含有一定的维生素C，但总体来说，芒果中的维生素C含量不如其他水果丰富。芒果中含有的维生素包括维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、叶酸等，属于低能量密度的水果，较为适宜在减肥期以及糖尿病患者当中食用。
1、维生素A：100克芒果中含有0.16毫克维生素A;
2、维生素B1：100克芒果中含有0.02毫克维生素B1;
3、维生素B2：100克芒果中含有0.02毫克维生素B2;
4、烟酸：100克芒果中含有0.3毫克烟酸;
5、维C：100克芒果中含有4毫克维C;
6、维D：100克芒果中含有10毫克维D;
7、叶酸：100克芒果中含有6微克叶酸。
由于芒果中含有的营养成分有限，如果缺乏维生素C较为严重，建议通过食物补充，可选择富含维生素C较多的水果，如橘子、猕猴桃、苹果、梨等。但需要注意的是，对芒果过敏的人群应避免食用芒果，否则可能会出现过敏症状，如皮肤瘙痒、恶心、呕吐等，如果因为食用过量而出现上述症状，建议到医院进行治疗。此外，胃肠功能较差者应注意少食，因为芒果中含有的糖分较多，容易刺激胃肠道黏膜，而不易消化，可能会导致消化不良等症状。
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