高原反应时服用维生素C，可以起到缓解高原反应的作用。维生素C又称抗坏血酸，是身体需要的营养物质，能够保护身体免受自由基的损伤，还可以促进身体对铁元素的吸收。

1、缓解高原反应：服用维生素C可以提高身体对氧气的耐受性，进而增加身体对缺氧的耐受程度，从而可以缓解因缺氧引起的乏力、嗜睡等高原反应症状;

2、预防和缓解其他疾病：服用维生素C后，维生素C可以促进身体对铁元素的吸收，从而可以预防缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。在一定程度上，维生素C还可以增强身体的抵抗力和免疫力，有助于预防疾病;

3、缓解高原反应：适量服用维生素C还可以改善身体对氧气的需求，从而有助于缓解因缺氧引起的心悸、胸闷、气短等高原反应症状;

4、其他作用：适量服用维生素C还可以改善皮肤状态，有助于淡化色斑、消除细小皱纹。

此外，部分人群认为服用维生素C可以提高免疫力、降低癌症风险，但临床研究证实，服用维生素C后并不能提高机体免疫力，所以无法达到提高免疫力的作用。同时需要注意的是，过量服用维生素C可能会加重肾脏负担，所以不建议自行服用。

在高原反应严重时，可能会导致身体出现头痛、头晕、食欲不振、恶心、呕吐等症状。出现这些症状时应及时饮水，以免症状加重。如果经过上述处理后症状没有得到缓解，或者出现了血压下降、昏迷等症状，应及时到医院就诊。