高原吃维生素c
吃维生素C对于部分人群是有好处的，因为维生素C可以促进铁的吸收、改善体内环境、促进人体对铁的吸收、改善造血功能等。但是针对部分有消化系统疾病、肾功能不全等人群，不建议使用或者使用。
一、好处：
1、促进铁的吸收：服用维生素C后，铁可以在肠道内部被转化为容易被人体吸收的二价铁，有助于预防缺铁性贫血;
2、改善体内环境：维生素C可以帮助人体改善体内环境，促进机体对铁、钙等微量元素的吸收;
3、促进人体对铁的吸收：适量补充维生素C，有助于机体对铁的吸收，可以有效预防缺铁性贫血的出现;
4、改善造血功能：适当补充维生素C，可以改善造血功能，有助于身体的健康。
二、坏处：
1、消化系统疾病：部分患有消化系统疾病的人群不建议使用维生素C，比如消化性溃疡、胃炎、胃溃疡等，维生素C会刺激胃肠道黏膜，可能会导致病情进一步加重;
2、肾脏疾病：维生素C需要通过肾脏进行代谢，过量摄入维生素C可能会加重肾脏代谢负担，所以有肾脏疾病的患者也不建议食用过多的维生素C;
3、其他：新生儿等特殊人群，初次食用维生素C需要谨慎，可能会出现过敏现象。同时不建议长期使用维生素C，因为长期使用可能会导致身体产生耐药性，降低药物效果。
因此，针对部分人群来讲，在高原地区吃维生素C是没有必要的，可以通过食用一些富含维生素C的水果和蔬菜补充身体所需的维生素C。
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