维生素c适合多大年龄吃
在临床上维生素C并没有规定一定要在什么年龄吃，但是通常建议成年人吃维生素C，即一天吃2-3g。维生素C又称抗坏血酸，是身体需要的营养成分之一，可以促进类固醇的代谢，还可以增强血管通透性，减少血管出血的情况。
一、促进类固醇的代谢：
人体内80%的维生素C来自于体内的抗坏血酸，食物中的维生素C大部分在小肠吸收，在肠道中通过脱氧形成可溶于水的可溶性物质，再由尿排出体外;
二、增强血管通透性：
维生素C有助于维持毛细血管通透性和弹性，防止毛细血管破裂、出血，对于过敏性疾病有一定的治疗效果，临床上常用于治疗过敏性鼻炎、过敏性皮炎、荨麻疹等过敏性疾病;
三、其他作用：
1、治疗慢性铁中毒：慢性铁中毒患者服用维生素C后，可以促进非血红铁吸收，改善症状;
2、治疗维生素C缺乏症：维生素C可促进类固醇的代谢，还可以增加肝脏对维生素D的利用率，缓解维生素D缺乏症的症状;
3、辅助治疗急慢性传染病：如败血症、急性肝炎、结核病等;
4、辅助治疗癌症：维生素C可以刺激白细胞和血小板的生成，用于辅助治疗癌症。
一般情况下，建议成年人每天吃2-3g维生素C即可，如果需要补充维生素C，可以在医生的指导下一天吃2-3g。如果出现维生素C缺乏症，建议及时就诊，由医生明确原因并进行正确处理。
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