维生素E和维生素C可以一起吃，二者都是常见的水溶性维生素，可以起到抗氧化、抗自由基、改善皮肤微循环等作用。维生素C可通过改善饮食结构，加强身体锻炼等方式，在一定程度上帮助增强免疫力。
维生素E又称生育酚，是人体最主要的抗氧化剂之一，可以维持生殖功能，促进性激素分泌，促进蛋白质合成，改善脂肪代谢，抑制皮肤的老化。同时还可以保护皮肤免受空气中的有害化学物质和紫外线的伤害。维生素C也是人体不可缺少的微量元素之一，可以参与体内多种代谢过程，促进身体健康，在一定程度上提高机体免疫力。
二者功效并不冲突，一起服用一般不会出现不适症状。
维生素E可以改善皮肤末梢的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤色素沉着。此外，维生素E还有强力的抗氧化作用，可以减少紫外线对皮肤的损伤，减少黑色素的形成。维生素C也可以美白淡斑、延缓衰老、改善肠道功能等。
维生素E和维生素C一起服用时要注意，尽量在医生指导下服用，不要私自服用。维生素E在服用时要避免与植物油、动物肝脏等脂肪含量较高的食物一起服用，以免影响药物吸收。维生素C也不可以与奶制品等富含蛋白质的食物一起服用，以免引起消化不良、腹泻等不适症状。
平时还要注意多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡，加强锻炼，增强体质。
