维生素 C乳

2023-09-22 来源：39健康网举报/反馈

维生素 C

　　治疗感冒、美化肌肤，帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。

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维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，常规剂量或轻微超剂量服用的情况下，并不会出现明显的不良反应。若按照推荐剂量和服用时间服用，大部分人不会出现缺乏维生素C的症状。若出现维生素C缺乏，即出现牙龈出血、皮肤黏膜出血、月经过多、恶心、呕吐、腹泻、尿频、消化不良、头痛、尿道结石、免疫力低下等症状，可根据需求，进行针对性补充。

一、原因：

由于维生素C可经消化道吸收随尿液排出，所以在服药的同时，若不注意饮食或服药时间，较容易导致维生素C无法达到机体所需量。此外，部分人群服药可能存在吞咽困难等情况，可诱发维生素C片吞服掉的情况。

二、补充方法：

1、调整饮食：服药期间，患者应尽量避免摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等水果，可在服药前后，或当日适当摄入;

2、药物治疗：可遵医嘱服用维生素C片，或遵医嘱服用维生素C泡腾片等药物，以避免长期过量服药引发腹泻等不良反应;

3、适量运动：服药期间可适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，促进维生素C的吸收;

4、其他方法：定期去医院复查，了解体内维生素C的储存情况，必要时可遵医嘱进行补充。

此外，若长期过量服用维生素C片，可导致尿酸盐析出结晶，从而引发尿路结石。而且过量的维生素C易引起恶心、呕吐、皮肤红而亮、头痛、尿频、腹泻等不良反应，因此需严格遵医嘱服用。