各种水果含维生素c的份量
大部分水果中都含有丰富的维生素C，每100克水果中含维生素C的量在10-20克左右，大部分水果都属于低维生素C的水果，如柠檬、百香果、火龙果、猕猴桃等。
1、柠檬：维生素C具有清除自由基的作用，可以增强体质，促进人体新陈代谢，而柠檬中含有的维生素C较多，每100克柠檬中含有维生素C10-20克左右;
2、百香果：百香果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，其中维生素B1的含量约为0.7克，因此食用百香果可以补充维生素B1，促进消化功能，并且能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有助于减肥;
3、火龙果：火龙果中含有丰富的维生素C，每100克火龙果中含有维生素C10-20克左右，火龙果除了富含维生素C外，还含有丰富的胡萝卜素以及各种矿物质，有助于清除体内自由基，帮助保护皮肤，并且火龙果中的水溶性纤维素，有助于胃肠道蠕动;
4、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素A、维生素E、维生素C、维生素B2等，每100克猕猴桃中含有维生素C6.2毫克左右，因此食用猕猴桃可以补充身体所需的维生素C。
各种水果中都含有丰富的维生素C，但在日常生活中不必特意去挑选水果，因为水果中的维生素C含量有限，如果缺乏维生素C较为严重，建议及时就医进行治疗。
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