维生素E属于脂溶性维生素，又称生育酚，在临床上可用于预防和辅助治疗先兆流产、习惯性流产和不育症等疾病。更年期女性吃维生素E，有促进性激素分泌、调节免疫系统功能、延缓衰老、保护皮肤等好处。
1、促进性激素分泌：更年期女性体内的雌激素与孕激素水平会下降，而维生素E可促进性激素分泌，有助于保持正常的月经周期与卵巢功能，有利于预防更年期提前;
2、调节免疫系统功能：维生素E属于脂溶性维生素，适量补充维生素E，有助于维持身体正常的机能代谢，还可以抑制过敏反应，对预防皮肤衰老有好处;
3、延缓衰老：维生素E属于抗氧化剂，可以对抗人体内的自由基，减少自由基对于人体的损伤，有助于延缓衰老;
4、保护皮肤：维生素E具有一定的抗氧化作用，可以保护皮肤，减少皮肤水分的流失，有助于改善皮肤粗糙、干燥的状态;
5、其他：适量服用维生素E，还有助于缓解更年期引起的潮热、出汗、焦虑、烦躁、易怒等更年期症状。
此外，更年期女性还可通过多吃新鲜水果、蔬菜以及豆类食物补充维生素E，如苹果、葡萄、猕猴桃、小白菜、豆芽等。日常生活中还应多晒太阳，坚持锻炼身体，保持心情愉悦。
