维生c和维生素e的作用
维生c和维生素E都属于维生素，但维生c是酸性的，维生素E是脂溶性的维生素，二者的作用也不同。
1、维生素C：又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肝脏代谢，可以预防坏血病，也是一种强还原剂，可以清除体内自由基，促进人体合成胶原蛋白，从而减少皱纹、皮肤松弛等情况。缺乏维生素C可能会使人体毛细血管通透性增加，容易导致牙龈出血，同时增加患有心血管疾病的几率。建议适量补充维生素C，可以通过饮食补充，比如吃猕猴桃、柠檬、橙子等;
2、维生素E：又称生育酚，是一种脂溶性的维生素，具有预防和治疗疾病的作用。维生素E有很好的抗氧化性，可以保护红细胞结构，促进生育能力的提高。此外，维生素E还可以预防流产、不育症等情况。建议在日常生活中适量补充维生素E，平时可以吃一些核桃、葵花籽、植物油等，饮食要多样化，均衡营养。
维生素和微量元素对人体来说非常重要，日常要注意饮食均衡，不要挑食。如果出现缺乏维生素和微量元素的情况，应及时就医检查，明确病因后在医生的指导下进行补充。
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