维生素c是起什么作用的
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肝脏、肾脏代谢，具有抗氧化、增强免疫力、解毒、缓解过敏症状、抗衰老的作用。
1、抗氧化：维生素C有助于清除氧自由基，可以有效防止人体内胆固醇以及血红蛋白的沉积，减少心血管疾病的发生，有助于保护血管内皮细胞，防止动脉硬化;
2、增强免疫力：维生素C可以促进淋巴细胞的分裂及细胞转化，从而增加白细胞的数量，进而增强机体的抵抗力;
3、解毒：维生素C有一定的解毒功能，可以减少肝脏中致癌物质的合成，有助于肝脏解毒;
4、缓解过敏症状：服用维生素C后，可以增加毛细血管的密度，从而增强对外界的抵抗力，缓解过敏症状;
5、抗衰老：维生素C能够清除氧自由基，有助于减少皮肤中黑色素的形成，同时还能够抑制体内脂肪的新陈代谢，对于抗衰老有一定的作用。
维生素C是人体不可缺少的营养素，但过量摄入可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等症状。此外，若出现以上症状，建议及时就医明确诊断后，遵医嘱服用维生素C片等药物进行治疗。日常生活中可以多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如橘子、橙子、白菜、西兰花等。
相关文章
更多