给我搜一下维生素c
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，可通过促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、抗氧化、防止败血症、降低胆固醇等方面对抗自由基等。所以如果有需要，可以适当补充维生素C。但如果存在维生素C缺乏症，通过食物补充无法满足机体所需，建议在医生指导下通过药物补充。
一、食物补充：
1、新鲜蔬菜：如西红柿、辣椒、白菜等;
2、水果：如鲜枣、猕猴桃、柑橘、柚子等;
3、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等;
4、豆类及其制品：如黄豆、黄豆粉、豆浆等。
二、药物补充：
1、维生素C片：用于预防坏血病、传染病及紫癜等，成人每日服用2次，每次10mg;
2、维生素C泡腾片：用于预防坏血病、传染病及紫癜等，成人每日服用3次，每次10mg;
3、维生素C咀嚼片：用于预防坏血病，也可用于治疗慢性铁中毒、维生素C缺乏症等，成人每日服用3次，每次10mg;
4、维生素C注射液：主要用于预防坏血病，可肌内注射或静脉注射。
此外，长期服用维生素C可能会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石等不良反应。所以建议在医生的指导下使用以上药物，如果出现不良反应，应立即停药并及时就医。另外，过敏者禁用维生素C。
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